爱赢体育近来几年我国火龙果的需求量连续增加，进展很疾。火龙果属于热带生果的一种，不单滋味不错，长得也很美丽，吃着还很简单，只需切开后用勺子一挖，便可享福厚味。

　　如许受接待的火龙果，假设每天都吃一个，对身贯通有啥影响呢？即日就来一探实情。

　　火龙果属于伟人掌科的植物，由于果皮长的有点像龙的鳞片，因此被称作“火龙果”，也叫红龙果、仙蜜果、平安果。

　　红心火龙果和白心火龙果的炊事纤维含量均匀值诀别为 2.77 g/100g、3.14 g/100 g，比咱们常吃的苹果、橘子、橙子、桃子等都要高。十分是火龙果内里的幼黑籽，是炊事纤维的闭键功劳者。

　　火龙果的镁含量正在生果中也相当不错，为 30 mg/100 g，是苹果镁含量的近 8 倍。吃一个火龙果（约莫 400 g 驾御）就能摄入 120 mg 镁，可餍足寻凡人群每天镁需求量的 36% 呢。

　　火龙果的果皮和果肉都含有黄酮类化合物，含量诀别为 8.33 mg/100 g 和 7.21 mg/100 g。常见蔬菜的总黄酮含量或者唯有 2～14 mg/100 g，常见生果唯有3～36 mg/100 g ，火龙果的黄酮类化合物含量算还不错的。

　　除去火龙果的果皮，花青素和甜菜红素闭键存正在于红心红龙果的果肉中爱赢体育，含量占上风的为甜菜红素，其含量是花青素的好几倍。

　　火龙果中含有葡萄糖、果糖、低聚糖等糖类，红心火龙果的糖含量比白心火龙果的更高少少，因此吃起来口感也更甜。

　　火龙果是专家眼中的“通便神器”，之因此能得到如许的美称，闭键归功于它雄厚的炊事纤维和含有的低聚糖因素。

　　火龙果中的镁含量比大大都生果都雄厚，这种因素对安定血压很有帮帮果。有流通病学观察解释：镁的摄入量和高血压呈负干系，增加镁能使血管张力和血管严重性低浸。

　　火龙果中的花青素、甜菜红素果、黄酮类化合物、维生素E等因素都拥有抗氧化效用，可拂拭自正在基、抗炎、抬高免疫力。

　　火龙果中有良多玄色的幼籽，它们都特地有养分，红心火龙果籽和白心火龙果籽的炊事纤维含量诀别高达 13%和 10%，还含有雄厚的不饱和脂肪酸，高达 75.23%，此中单不饱和脂肪酸含量为 31.39%，网罗亚油酸和油酸爱赢体育。

　　时常吃火龙果的幼伙伴会挖掘，假设一次性吃了太多的红心火龙果，会浮现赤色尿液或者赤色粪便，没点心思打定上茅厕很可以会被吓一跳，还认为我简单血了！

　　火龙果吃起来口感并不是很甜，十分是白心火龙果，更不甜！人们民风用口感来占定生果的含糖量，这可错误。

　　之因此吃着不甜是由于正在这三种糖分中，甜度最大的是果糖，其次是蔗糖，而葡萄的甜度是三者中最低的。